高金玲-腰椎间盘突出康复系统训练每天30分钟，1个月见效，在家就能练！（全）
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很多人正在饱受腰椎、肩颈等慢性病的折磨，但大多数人却选择忍耐，也不懂得如何康复。
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课程文件生活健康快乐目录
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第2节生活健康方式自述：自我评估腰突严重程度.mp4
第3节：第一步，改变呼吸模式.mp生活文化的地域性4
第4节：第二步，脊椎灵活及稳定训练.mp4
第5节：第三步，腰椎“金钟罩”训练.mp4
第6节：第四步，提医学知识基础升臀部肌力名师讲座网站官网.mp4
第7节：第五医学知识步，释放全身压力.mp名师讲座题目新颖4
第8节：纠正10个常见不良习惯.mp4
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