对于喜爱健身的友友们来讲气泡水是家中冰箱中必有的饮品之一，但是吧因为气泡水也是饮料，所以很多人好奇为什么健身喝气泡水不会长胖吗。下面小编就和大家一起探讨下健身喝气泡水有影响吗。
为什么健身喝气泡水
为什么健身喝气泡水是健身小白都有的疑问，一般来讲对于减脂的小伙伴来说，气泡水还有一个利好，有研究表明，气泡水可增加饱腹感，这对于控制食欲是有帮助的。不过喝气泡水的时候要注意想要试试口感，又想追求健康的人来说，选择含气泡的苏打水是最理想不过啦；平常想要换个口味的话，选择果味的无糖/低糖气泡水，不贴秋膘哦。
健身喝气泡水有影响吗
健身时是适量的喝一些气泡水是没什么大的问题的，因为健身过程中，身体里的钠、钾、钙、镁等矿物质会通过大量汗液流失，所以对于健身爱好者来说，补充水分和矿物质是很重要的。根据我国运动饮料的相关标准，饮料中钠含量在5-120mg/100ml的条件下，补充效果最好。气泡水也可以按照这个标准来选，如果钠含量在这个范围内，对于运动后补充水分和电解质是很棒的。
健身喝气泡水会胖吗
健身喝气泡水只要不过量是不会胖的，毕竟目前市面上售卖的气泡水它的主要成分只是水和二氧化碳，并没有碳水化合物的存在。但是很多气泡水为了让它的口感更好，都会将大量的糖作为主要配料，这些糖才是让人体变胖的罪魁祸首。
发布者：梦醒时分，火焰兔收录并登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，不做权威认证，如若验证其真实性，请咨询相关权威专业人士。https://huoyantu.com/158153.html
版权声明：
国家知识产权局《要求删除或断开链接侵权网络内容的通知》填写说明：http://www.ncac.gov.cn/chinacopyright/contents/12227/342400.shtml
请按照此通知格式填写（或提供具有法律效应且证据链完整的证明）发至本站的邮箱 huoyantu@qq.com
（收到核实后 24小时内绝对处理）
