张德芬心灵修炼课 唤醒女性的内在能量

张德芬心灵修炼课 唤醒女性的内在能量

要获得幸福,并不需要太多的物质和外在条件,关键还是身心灵的愉悦和健康。《张德芬的心灵修炼课》,帮助唤醒女性的内在能量,遇见更美好的自己。本课中,张德芬老师以丰富的人生经历和内在成长经验,切入女性在个人成长路上的各种问题和痛点,分享最有效的成长路径,引领女性发现最真实的自我。修炼心灵,遇见更好的自己。

课程目录:

00【发刊词】如何遇见更好的自己?

01 我们为什么要提升觉知力?

02 怎样才能拥有更多觉知力?

03 练习:觉察自己的行为

04 回到自己的中心,培养觉知力

05 这三件事,做得越成功越会失败

06 自我觉察的三个方面

07 重新审视和评价自己

08 冥想:呼吸与觉察

09 练习:去相信,去感恩

10 了解自己是成长之路的重要方法

11 觉察之后,要下定决心去改变

12 练习:要有勇气活出真正的自己

13 有所觉知后,不断去操练更重要

14 保持觉知,成为自己的主人

15 练习:放下,让自己的内在归零

16 冥想:从内而外塑造自己的空间

18 怎样才能把情绪变成一种力量

19 练习:感受自己的情绪和身体

20 如何正确看待我们的负面情绪?

21 4个步骤帮你正确应对你的负面情绪

22 练习:学会表达自己的情绪

23 怎样才能不为情绪所苦?

24 如何转化我们的负面情绪?

25 冥想:学会内观自己的情绪

26 德芬:有些负面情绪,其实可以给予我们力量

27 练习:学会在每一个当下,与自己的情绪好好相处

28 冥想:掌握自己情绪的主控权

29 你内心真正想要的是什么?

30 一个可以帮助你锻炼“选择力”的方法

31 对自己负责的人,也能为自己做出选择

32 练习:对自己生命所发生的一切完全的负责

33 如何面对我们的受害者模式?

34 活在当下,并安与自己的选择

35 学会感恩,才能找到自己的力量

36 你选择站在“彩虹桥”的哪一端?

37 拥有内在力量的人,选择是明智的

38 冥想:拥抱你的每一个选择

(备注加V的来意哦)
张德芬心灵修炼课 唤醒女性的内在能量

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