【体能提升】30天体能提升计划

【体能提升】30天体能提升计划

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名师讲座网【体能提升】30天体能提升计划目录如下：

Day01 理论学习日

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Day02 测试日

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Day拉伸训练的主要项目有什么04 速度训练日

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Day06生活文化墙 慢跑训练日

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Day07 中距离训练日

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Day08 交叉训练日

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Day09 配速训练日拉伸训练方式的动作要点和注意事项

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Day10 休息日理论学习

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Day11 速度训练日

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Day12 恢复训练日

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Day13 慢跑训练日

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Day14 中距离训练日

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课表.jp拉伸训练方式的动作要点和注意事项g拉伸训练的主要项目有什么

D生活文化的地域性ay15 交叉训练日

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Day1拉伸训练动作要点和注意事项6 配速训练日

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Day18 速度训练日

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Day19 恢复训练日

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Day20 慢跑训练日

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Day21 中距离训练日

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Day22 交叉训练日

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Day23 配速训练日

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Day24 休息日理论学习日

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Day25 速度训练日

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Day26 恢复训练日

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Day27 慢跑训练日

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Da拉伸训练方式的动作要点和注意事项y28 中距离训练日

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Day29 交生活健康方式叉训练日

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Day30 测试日

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