李冉-14天冥想计划-构建内心秩序

李冉-14天冥想计划-构建内心秩序

课程目录

1先导片 14天冥想计划——构建内心秩序，养成良性生活.mp4

2【讲解】冥想的科学——让你大脑，跟得上时代.mp4

3【讲解】做好这些准备，冥优选名师讲座想事半功倍.mp4

4【跟练】D1探索身体，找到“感觉”.mp4

5【讲解名师讲座主持词开场白和结束语】冥想的基石技术No1身体.mp4

6【实践】躺平冥想，轻松进步.mp4

7【跟练名师讲座主持词开场白和结束语】D2先动后静，坐得舒服.mp4

8【讲解】冥想如何生活健康方式自述改善生活.mp4

9【跟练】D3先紧后松，释放紧张.mp4

10【心理催眠师有什么作用讲解】冥想姿势.mp4

11心理催眠术是真的吗【跟练】D4动中冥想，不再烦躁.mp4

12【讲名师生殖健康管理师讲座主持稿解】“正念”与“觉知心理催眠术”.mp4

13【小结】要点梳理和汇总答心理催眠师疑1（持续更新）.mp4

14【跟练】D5呼名师讲座报道吸的世名师讲座报道界.名师讲座主持词开场白和结束语m名师讲座网站官网p4

1名师讲座报道5【讲解】冥想的基石技术No2呼吸.mp4

16【跟练】D6建立专注.mp4

17【讲解】专注力低的根源.mplg生活健康4

18【lg生活健康跟练】D7在呼吸中慢下来.mp4

19【讲解】什么是“活在当下”.mp4

20【实践】正念吃饭，简单的幸福.mp4

21【跟名师讲座标题练】D8清空杂念的口诀.mp心理催眠师有什么作用4

22【讲解】如何面对无聊.mp生活文化有哪些4

23【名师讲座报道小结】要点梳理和汇总答疑2（持续更生活健康大家谈新）.mp4

24【跟练】D9打开感官，拥抱世界.mp4

25【讲解】开放式冥想原理.mp4

26【跟练】D10用标记法，开阔名师讲座网站官网心态.mp4

27【生活文化的意思讲解名师讲座网站官网】冥想的基石技术No3标记.mp4

28【跟练】D生活文化的概念11在痛苦中，找到轻松.mp4

29【讲解】应对负面感受.mp乐动生活健康4

30【实践】正念书写，跳名师讲座主持词开场白和结束语出迷雾名师讲座网.mp4

31【跟练】D12和想法保持距离.mp4名师讲座网

32【讲解】生活健康快乐的句子痛苦=痛+抗拒.mp4

33【跟练】D13慈心给自己.mp4

34【讲解】冥想的核心技术名师讲座美篇No4#心理催眠多少钱一次慈心.mp4

35【跟练】D14祝福和爱生活文化的概念的力量.mp4

36【讲解】平衡理性与感性心理催眠师有什名师讲座心得体会么作用.mp4

37【实践】把抽象的爱代入生活.mp4

38【跟练】25分钟完整练习.mp4

39【小结】要点梳理和汇总答疑3（生活文化有哪些持续更新）.mp4

40【恭喜】14天#心理催眠治疗有用吗后，如何继续冥想.m名师讲座主持稿p4

41#心理催眠【讲解】我的独特之处——个性化冥想.mp4

42【跟练】W1名师讲座主持词开场白和结束语冥心理催眠术是真的吗想的乐趣.mp4

43【心理催眠多少钱一次讲生活文化包括哪些方面解】补充练习动力.mp4

44【跟练】W2更加清醒的冥想.心理催眠多少钱一次mp4

45【讲解】提高冥想质量.m生殖健康管理师p4

46【跟练生活文化名师讲座心得体会】W3冥想的精微维度.mp4

47【讲解】传统冥想世界一名师讲座心得体会窥心理催眠术.mp4

48【实生活健康方式践】9次呼吸.mp4

49【跟练】W4别忘名师讲座心得体会了放松.mp4

5生活健康方式自述0【讲解】冥想圈名师讲座主持词开场白和结束语避坑指南.mp4

51【跟练】自我练习（人声）#心理催眠术是真的吗.mp4

5优选名师讲座2【跟练】自我练习（自然）.m名师讲座主持稿p4

53【小结】要点梳理和汇总答疑4（持续更新）.mp4

54【直播】一日静修 8小时）.mp4

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