一介粗人·减脂力训营（男）1期

知识学院 • 2023年10月18日下午12:10 • 知识付费

一介粗人减脂力训营（男）1期

本文分享一介粗人减脂力训营（男）1期课程目录如下：

00打卡汇总

动作库（家庭版）

动作库（健身房版）

训练计划（男性-初阶）生活健康小常识200条

饮食计划（男性-初阶）

01仰卧腹式呼吸.mp4

02四点跪撑腹式呼吸.mp4

03站姿贴墙腹式呼吸.mp4

04仰卧深层发力生活健康频道节目单.mp4

05四点跪撑深层发力.mp4

06站姿贴#生活老师工作总结墙深层发力.mp4

07仰卧深层收腹呼吸.mp4

08四点跪撑深层收腹呼吸.mp4

09站姿贴墙深层收腹呼吸.mp4

10跪撑抬臂深层收腹呼吸.mp4

11臀桥深层收腹呼吸.mp4

12仰卧屈肩深天地人缘生活文化层收腹呼吸.mp4

13鸟与狗深层收腹呼吸.mp4

14单腿臀桥深层收腹呼吸.mp4

15侧支撑深层收腹呼吸.mp4

16仰卧屈肩深层收腹呼吸.mp4

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