每天15分钟《性感蜜桃臀修炼术》轻松打造圆润、饱满、挺翘臀部
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本套课程是由国际韦德杯比基尼小姐冠军、中国CBBA健美协会魅力女性是什么意思独立培训师陈思宇亲授：每天15分钟，教你轻松打造圆润、饱满、挺翘臀部。
每天15分钟《性感蜜桃臀修炼术》轻松打造圆润、饱满、挺翘臀部 课程内容目录：
先导课 不去健身房不花大钱，轻松练出蜜桃臀的秘诀.mp4
第01课 科学热身，全面激活臀部肌群.mp4
第02课 激活臀桥，找到臀部肌群发力感.mp4
第03课 1个动作，轻松刺激臀部肌群.mp4
第04课自我提升的名人名言 精准发力，改善臀部下垂松弛.mp4
第05课 曲线训练，臀部弧度饱满上翘.mp4自我提升目标和计划
第06课 单侧深层刺激，职业技能证书轻松提升臀线.mp4
第07课 强化臀肌发力，弧度轻松上翘.mp4自我提升目标和计划
第08课 紧致臀部肌肉，打造翘臀曲线.mp4
第09课 加强臀肌刺激，紧致饱满臀线.mp4
第10课 臀线提升训练，完美腰臀比例.mp4
第11课 深蹲强化臀肌，紧致蜜桃侯辰魅力女性臀.mp4
第12课 硬拉刺激臀肌，紧实臀部肌自我提升的文案肉.mp4
第13课 高位蹲强力炸臀，打造圆润感.mp4
第14课 保加利亚深蹲，轻松实现塑形.mp4
第15课 深蹲侧踢塑形，完善饱满臀线.mp4
第16课 行进间弓步刺激，养成蜜桃魅力女性的经典语录臀.mp4
第17课 臀冲精准发力，完美臀部曲线.mp4
第18课 俯身后抬腿，加强臀部塑形.mp4
第19课 一根弹力带，饱满圆润蜜桃臀.mp4
第20课 后三点蹲起，塑造紧致翘臀.mp4
第21课 俯卧弹力带外展，翘臀不粗腿.mp4
第22课 如何正确有效拉伸臀部？.mp4
第23课 如何正确有职业技能等级评价机构官网效拉伸腿部？.mp4
第24课 如何选择适合魅力女性训练营自己的重量？.mp4
第25课 练翘臀，怎样才能避免练出粗腿？.mp4
第26课 什么时间锻炼比较好？.mp4
第27课 不去健身房，巧用魅力女性是什么意思身边物品高效练臀.mp4
第28课 这样吃，塑形效果最好.mp4
第29课 四周练出翘臀美腿的秘诀.mp魅力女性的7项修炼4
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