1、用细纱布包好生菜种子，然后放入冷水中搓洗数遍，接着用冷水浸种2-3小时。
2、浸种结束后，捞出种子并沥干水分，然后用湿毛巾包好，放入冰箱冷藏室（5-10℃）中24-36小时。
3、取出种子清洗一遍，然后用湿润毛巾包好于20℃环境下催芽，1-2天后种子露白。
一、生菜怎样催芽
1、使用细纱布或豆包布将生菜种子包裹起来，方便在催芽过程中清洗种子。
2、将包裹好的生菜种子放入干净的冷水中轻轻搓洗数遍，使种子保持清爽干净的状态，然后使用冷水浸种2-3小时左右，水量为种子的2-3倍或水面没过种子1-2cm。
3、浸种结束后，将种子捞出并沥去多余的水分，然后使用湿毛巾将生菜种子包好，放入冰箱冷藏室（5-10℃）中24-36小时左右。
4、取出清洗一遍种子和毛巾，然后用湿润毛巾包好放置于室温下（20℃）催芽，大约1-2天后，大多数种子露白。
二、常见蔬菜种子浸种时间及催芽温度
1、黄瓜：适宜浸种时间为3-5小时，适宜催芽温度为25-30℃，催芽天数为1.5-2天左右。
2、冬瓜：适宜浸种时间为24小时，适宜催芽温度为28-30℃，催芽天数为6-8天左右。
3、丝瓜：适宜浸种时间为24小时，适宜催芽温度为25-30℃，催芽天数为4-5天左右。
4、苦瓜：适宜浸种时间为24小时，适宜催芽温度为30℃，催芽天数为6-8天左右。
5、番茄：适宜浸种时间为6-8小时，适宜催芽温度为25-27℃，催芽天数为2-4天左右。
6、辣椒：适宜浸种时间为12-24小时，适宜催芽温度为25-30℃，催芽天数为5-6天左右。
7、茄子：适宜浸种时间为24-36小时，适宜催芽温度为30℃，催芽天数为6-7天左右。
8、油菜、白菜：适宜浸种时间为2-4小时，适宜催芽温度为20℃，催芽天数为1.5天左右。
9、甘蓝：适宜浸种时间为2-4小时，适宜催芽温度18-20为℃，催芽天数为1.5天左右。
10、芹菜：适宜浸种时间为36-48小时，适宜催芽温度为20℃，催芽天数为2-4天左右。
11、菠菜：适宜浸种时间为10-12小时，适宜催芽温度为15-20℃，催芽天数为2-3天左右。
12、莴苣：适宜浸种时间为3-4小时，适宜催芽温度为20-22℃，催芽天数为1-2天左右。
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