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【从容淡然】如何控制自我拯救有毒的坏情绪
没有办法控制情绪，痛恨自己暴躁的臭脾气？
感觉压力如山、身心疲惫，想把所有的压力都甩掉？
总是很容易跌落情绪低谷，感觉被全世界遗弃？
总是容易对身边的人生气，生气完不知道如何是好？
被坏情绪占据时，听不进任何人的劝说，容易做出冲动的事情？
如何才能拯救我的坏情绪？不被它吞噬！
心理学认为，情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。事实上，我们在对情绪的认知和处理方式中，有很多误区：
逃避—我要忙碌起来，不去想它；
隐忍—不可以在人前哭泣，要坚强；
爆发—发脾气、暴饮暴食、疯狂购物。
但事实是，逃避只是自欺欺人，问题越拖越严重；习惯性一个人默默忍耐，只会让自己的负面情绪堆积在心里，长此以往，引发胸闷、抑郁、失眠等严重身心疾病；而一时的爆发既伤害了自己，又容易破坏自己与别人的关系……
因为情绪是在告诉你：你需要好好关注下自己了。坏情绪并不会因为逃避、隐忍、爆发而消失不见，它只是以另一种更糟糕的形式影响你的生活、人际等，让自己变得更焦虑、郁闷，陷入恶性循环。
特别是当面对悲伤、绝望、愤怒、恐惧这四种生活中很常见的“毁灭性”情绪时，用不恰当的方式应对甚至会造成无法挽回的损失，我们可能会因此丧失对生活的信心、或因一时冲动日后陷入悔恨，更严重时甚至会威胁生命安全。
想要与情绪和平共处，你需要学会发现你的情绪背后的真实需求，这需要我们从心理学的角度去倾听、认识、管理你的情绪。
尼采曾经说过：“你必须学习聆听心灵地下室里面野狗的狂吠之声，才会变得更加智慧。”
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