哺乳期可不可以吃生黄瓜，黄瓜有哪些营养价值

知识百科 • 2022年10月27日下午1:00 • 知识学习, 知识问答

哺乳期可以吃生黄瓜，但不要过量。黄瓜中的维生素比较丰富，可有效防止皮肤老化。但是，黄瓜是凉性食物，哺乳中的妈妈们最好少吃。黄瓜富…

一、哺乳期可不可以吃生黄瓜

哺乳期可以吃生黄瓜，但不能多吃。黄瓜中的维生素比较丰富，可以有效防止皮肤老化。另外，黄瓜中含有丙醇二酸，丙醇二酸可以减少脂肪堆积在人体内，起到减肥的作用。但是，黄瓜是凉性食物，哺乳中的妈妈们最好少吃。

二、黄瓜的营养价值

每100克黄瓜营养成分含量为水95.23克、热量15千卡、蛋白质0.65克、脂肪0.11克、碳水化合物3.63克、纤维0.5克、糖1.67克、钙16毫克、铁0.28毫克、镁13毫克、磷24毫克、钾147毫克、钠2毫克、锌0.2毫克、维生素C2.8毫克、维生素B10.027毫克、核黄素0.033毫克、烟酸0.098毫克、叶酸7微克、维生素A5微克、维生素E0.03毫克、维生素D（D2+D3）0微克、维生素K16.4微克、饱和脂肪酸0.037克、单不饱和脂肪酸0.005克、多不饱和脂肪酸0.032克、胆固醇0毫克、咖啡因0毫克。

发布者：知识百科，火焰兔收录并登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，不做权威认证，如若验证其真实性，请咨询相关权威专业人士。https://huoyantu.com/185912.html

火焰兔遵守相关法律法规，由于本站资源全部来源于网络程序/用户发布/投稿，故量太大无法一一准确核实资源侵权的真实性；

出于传递信息之目的，故火焰兔可能会误刊发损害或影响您的合法权益，请您积极与我们联系处理(所有内容不代表本站观点与立场)；

因时间、精力有限，我们无法一一核实每一条消息的真实性，但我们会在发布之前尽最大努力来核实这些信息；

无论出于何种目的要求本站删除内容，您均需要提供根据国家版权局发布的示范格式《要求删除或断开链接侵权网络内容的通知》

国家知识产权局《要求删除或断开链接侵权网络内容的通知》填写说明：http://www.ncac.gov.cn/chinacopyright/contents/12227/342400.shtml
请按照此通知格式填写（或提供具有法律效应且证据链完整的证明）发至本站的邮箱 huoyantu@qq.com
（收到核实后 24小时内绝对处理）